【バン旅コラムVol.13】5泊6日の南アルプス全山縦走の食事を一挙公開！／バン旅百名山
公開日test：20220120作成日test：20220121
new表示test：
皆さんは長期縦走をする際、どのような食事を持っていきますか？長期縦走ではやはりカロリーを多く摂りたいですよね。今回は、南アルプスを6日間で全山縦走した大学生2人が持って行った食事を一気にご紹介し、その中でもおすすめだったものを大公開！ 南アルプス全山縦走の食事を一挙公開！ こちらが私たち2人の6日分の食料です。 (写真右から)①棒ラーメン ②早茹でパスタ ③日清カレーメシ ④ビバークレーション（お茶漬け）⑤スモークサーモン ⑥インスタントコーヒー ⑦乾燥リゾット ⑧粉末マッシュポテト ⑨乾燥高野豆腐 ⑩自作カリカリベーコン ⑪スナック菓子 ⑫マヨネーズ ⑬カレーパウダー ⑭ジャーマンポテト＆アヒージョシーズニング ⑮赤だし ⑯お吸い物（パスタ用）⑰Trail Butter ⑱羊羹 ⑲自作ナッツボール ⑳スナックボックス 私たちの今回の食事のコンセプトは、「アルファ米に頼らない」です。少しお値段が張るアルファ米に取って代わる食材を探し、さまざまな食材を持っていきました。ちなみに今回の縦走で一番重かったのが食料です。長期的な縦走ではこの食料をいかに軽くできるかが荷物の軽量化に繋がります。 私たちの6日間の毎食をチェック！ ここからは毎回の食事を細かく公開していきます。※基本的に昼食は取らず行動食（羊羹、Trail Butter、スナック菓子）のみ 1日目（夜叉神登山口〜仙水小屋）朝：コンビニのパン、バナナ、自作エナジーボール×2夜：棒ラーメン1人2食 （カロリーを摂取するため） 2日目：（仙水小屋〜北岳山荘）朝：マッシュポテト40g、自作エナジーボール×2夜：疲労と睡眠不足のためなし 3日目：（北岳山荘〜北荒川岳付近でビバーク）朝：マッシュポテト50g、カリカリベーコン、自作エナジーボール×2夜：おすましパスタ100g 4日目：（ビバーク地点〜赤岳頂上避難小屋）朝：マッシュポテト50g、カリカリベーコン、自作エナジーボール×2夜：アヒージョパスタ100g 5日目：（赤岳山頂避難小屋〜光小屋）朝：マッシュポテト50g、カリカリベーコン、乾燥リゾット、自作エナジーボール×2夜：カレーメシ、お味噌汁 6日目：（光小屋〜芝沢ゲート前駐車場）朝：ビバークレーション、自作エナジーボール×2 今回、この食事を持っていきましたが、圧倒的に摂取カロリーが足りませんでした。一応、一日の摂取カロリーを計算して持参しましたが、水場が枯れているなど全くプラン通りにいきませんでした。やはり山で食べる食事は色々試行錯誤を重ねる必要がありますね。 これだけは外せない！おすすめフード ここからは、今回の縦走で使った、私たちの選ぶおすすめフードをご紹介していきます。 その1：熱湯で簡単即席カレー「カレーメシ」...